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多笑有助身体健康

浏览次数: 日期:2018-10-29

有话说“笑意盈门福气来”,这句话其实套用到健康上也同样适用。多笑可以让心情变好,而心理状态也会对身体健康产生影响。多笑真的能够预防疾病、促进健康吗?不妨来看看笑容背后隐藏的健康秘密吧!
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??多笑能开启健康遗传基因

??日本东京家政大学家政部营养系副教授大西淳之介绍称:“已有多项研究证明,多笑有助健康。这些研究源于1976年美国记者诺曼·盖金思写的《斗病记》,他在书中称大笑使他克服了多种疾病,由此揭开了医学对笑容的真正研究。研究发现,多笑可提高免疫力,减轻对病痛、压力的感知。”

??实验证明,大笑频繁的人餐后两小时血糖上升速度明显低于不笑的人。此外还发现,大笑过后,人体内杀死癌细胞的NK细胞功能会明显提升,而功能过高的人大笑后反而会让NK细胞功能降低回到正常值。另外,大西指出:“笑过以后,感染预防细胞与NK细胞等与健康相关的基因子群会有所增加,而糖尿病、抑郁症及炎症反应等不利于健康的基因子群功能却有所降低。”他认为,正是这些遗传基因的变化抑制了餐后血糖的上升,提高人体免疫力。

??对于糖尿病患者来说,不安、悲伤、恐惧、疼痛和压力等负面情绪很容易从侧面导致血糖值不稳定和上升,但是如果能够多笑,就能良好抑制血糖上升。笑容能够带来喜悦,表达心情愉快和一些满足感,对于心理状态有正面影响,同时有助改善健康状况。
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??爱笑的人抗压力能力更强

??爱笑不但对身体健康有益处,对保持心理健康也有益处。在一项小鼠实验中,将刚刚生下的小鼠分成两组单独饲养,小鼠对于孤独感非常敏感。一直仅仅正常养育,而另一只则常常挠动它的身体,让它发出代表“笑”的声波。此后,分别向关两只小鼠的笼子底部增加电流,对小鼠产生痛感刺激,结果显示,常常“笑”的小鼠在听到可怕的电流声时,身体颤抖的次数明显少于不“笑”的小鼠。

??大西认为,每天都坚持发出象征“笑”的声波的小鼠,比总是孤独地关着正常饲养的小鼠畏惧心理更低。它们对于恐怖的记忆较为淡薄,对于压力的反应也相对迟缓。而对于人来说,每天都喜欢大笑的人更容易轻松战胜巨大的心理压力,也更容易治愈心理伤痛。
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??强装笑颜也能有健康效果

??当然,尽管笑容对身体和心理健康都有好处,但笑也分为许多种:有外出与合作伙伴见面时带有的礼貌的微笑,有与家人朋友聊天时畅快的谈笑,有看漫画或搞笑视频的爆笑,也有去同学会或宴会时的大笑……但是只要是笑容,都能够产生让人愉悦的心情,缓解紧张的情绪,增进人与人之间的交流和感情。

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